TRX練肚肚的好方法～...

女生怕穿內衣擠肉肉出來 怕駝背的人來練一下背部線條吧！...

復健一下肩推 8kg~...

練練練～ 直臂划船！...

練腿後跟屁屁～看似簡單的動作其實不容易啊！...

練背練背～ 我個人覺得背最不好練 因為肌肉感受度不好抓 大家都比較不會用背出力 都用到手 所以快找傑...

羅馬尼亞硬舉喔～ 傑西也很久沒練這個動作了😅 訓練肌群是 腿後 臀部 下背喔！ #70kg...

想要練翹臀的美美，不妨來試試 這招很有用～ 要瘦要壯要健康找傑西喔 #喬試...

肱三頭訓練～ 甩開討厭的蝴蝶袖😄...

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